[...] robilo sie przysiad ze sztanga trzymana z przodu, co sie z tym wiaze oczywistym zmniejszeniem ciezaru o te 25% lub nawet wiecej. Zobaczymy moze sprobuje robic w srode przysiady na wyzsza liczbe powtorzen albo martwy jako pierwsze cwiczenie. Dzieki wszytkim za dajace do myslenia komentarze, bede informowal na bierzaco jak tam moje badylki. Pzdr
Wybieram sie jutro do Geant'a do supermarketu zeby obczaic ławeczki. Jest cos na co powinienem zwrocic szczegolną uwage kupujac tam ławeczke? Jestem ciekaw czy ta cala obsluga orientuje sie w temacie i mi pomoze przy wyborze. Pytanie do Rohana: polecales stronke www.hes.pl, jakbym nic ciekawego niedostal w supermarkecie to jaka laweczke [...]
Witam! czytam wasze wypowiedzi i nadal sie nie bardzo orientuje dokladnie co z czym...Napisze wiec na swoim przykladzie moze pomozecie ustalic mi optymalny trening!?!3 razy w tygodniu chodze na silownie<ponedzialek,torek,czwartek>w pozostale dni zaczołem biegac<sroda piatek,niedziela> i tu moje pytanie jak mam biegac by stracic na [...]
[...] bieżnia się kompletnie nie nadaje chyba, że masz coś na prawdę dobrego. Taka, która zmienia prędkość od tak na pstryknięcie. Wiesz mi, że te 10s głupiego przejścia z iluś tam km/h do iluś jest niepotrzebne i czasem w****ia. "No tak macie racje , ale co jak bd tak jak dzisiaj ze bedzie padac wole w rowerek czy cos zainwestowac wiec prosze [...]
[...] oszukiwalbym się też że za tym stoi lobby które wręcz wykreowało modę na ratowanie planety i że to jest potężny biznes. Wykorzystywanie ludzi którzy naiwnie wierzą że gdzieś tam misiek polarny topi się w morzu bo mu się lód roztopił bo on odpalił swoje Punto 1.2 zamiast elektryka. Nie neguje oczywiście globalnego ocieplenia ale działania [...]
Ja tam wale w poniedzialek i czwartek bo nie bede raz w tyg. walil 4 centow w bark bo jak narazie jade na samej suscie ale jak dojdzie decka to bedzie razem 4 centy. Wogole powiem ze po tej suscie z axio nie wiem dlaczego, ale gdy robie strzala to kiedy idzie sok do miecha czuje jak by w srodku mnie rozrywalo, mzoe duzo cykli nie mialem, ale [...]
Polubiłem zbijanie, coś w tym złego? To siłka w domu to już nie jest porządny trening? XD Musi być tam gdzie wszyscy? Trener musi być jak ćwiczę w domu ta? Bo nie mam w necie ćwiczeń co i jak? XD Te wasze porady są tak bez pomocne ze aż bezpłodne, więcej by mi pomógł przypadkowy gość z ulicy XDD Weźcie usuńcie ten post i się nie osmieszajcie, [...]
Polubiłem zbijanie, coś w tym złego? To siłka w domu to już nie jest porządny trening? XD Musi być tam gdzie wszyscy? Trener musi być jak ćwiczę w domu ta? Bo nie mam w necie ćwiczeń co i jak? XD Te wasze porady są tak bez pomocne ze aż bezpłodne, więcej by mi pomógł przypadkowy gość z ulicy XDD Weźcie usuńcie ten post i się nie osmieszajcie, [...]
[...] w ćwiczeniach siłowych, tutaj przecież czasmi ćwiczy tylko część ciała i nie da rady zawsze doprowadzić do podwyższenia tetna tylko do zmęczenia mięśni? " hmmm, ja tam bez problemu doprowadzam do zwiększenia tętna przy ćwiczeniach siłowych. Tak bardzo się tym nie martwię. Staram się oddychać głęboko, z wolniejszym wydechem. Także po to [...]
jedyny interesujący linkt to chyba jest dokumentacja z shoguna no i ten dowcip W jakiejś tam krainie był już stary samuraj. No i cesarz stwierdził, że trzeba szukać nowego, bo ten, tylko patrzeć jak umrze. Rozgłosił wieść o poszukiwaniu nowego samuraja po okolicznych krainach. Po 2 latach zjawili się samurajowie "japoński, chiński i [...]
[...] lepiej i kolejny awans myślę jest kwestią czasu . Potencjał jest nie mały ... jest człowiek grający kiedyś 3 lata w III lidze , jeden napastnik z Polonii Warszawa (grał tam w juniorach z powodzeniem) i kilku młodzieniaszków z epizodem w Legii Warszawa , też juniorzy . Drużyna jest bardzo młoda , średnia wieku nie przekracza 22lat . Może i ja [...]
A ja tam chodzę na prywatną siłkę Koszt 120 zł za miesiąc ( jakoś udało mi się dogadać z właścicielem i nic nie płacę ale muszę sprzątać ) co do warunków to metraż 132 Metry 2 samej siłowni ( tak to 155 ) sprzęt bardzo dobry i przede wszystkim nie trzeba czekać aż ktoś skończy ćwiczyć (np. na ławce ) ponieważ chodzi mało osób(około 30 ), ale [...]
[...] sztangi wzdluz tulowia 3 x 12 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 x 12 Bede wdzieczny za pomoc. Ps. temat jest takze w dziale treningu dla poczatkujacych ale nie mam tam odp (prosze moda o jego skasowanie). Za kazda merytoryczna ocene daje soga. Pozdrawiam PS 2: Wiem ze powinien byc martwy i przysiady jeszcze ale boje sie o kregoslup [...]
[...] lepszego. Co do sparingów z chwytaczami - udaje mi się w większości przypadków. Jest to efekt mojego zrozumienia niektórych aspektów stylu który ćwiczę, oraz tego, że coś tam podpatrzyłem i się nauczyłem podczas tych sparingów i wspólnego ćwiczenia ;) Dodam, ze nie obudziłem się z tym wczoraj a jakieś 15 lat temu mi przyszło do głowy by [...]
Zapytam bo takiej kombinacji nie stosowałem a wiadomo że to co na opakowaniu nie zawsze się sprawdza. W jakich dawkach stosowałeś Glutamax Kreatynę Hmb Na jaki czas rozłożyłeś te suplementy tak mi się zdaje że coś koło 3 tygodni ? pozdrawiam ps. a tak przy okazji się spytam w tym sklepie na Centralnym czasami też siedzisz? jak przechodziłem w [...]
[...] do aptek z doz.pl no i ja biorę 1op na miesiąc bo tylko taką receptę mam Jak ktoś z Warszawy ma problem z kupnem pregnylu to koło Kliniki Leczenia bezpłodności jest apteka tam powinien być na 98% keystone69 Pisałem że firma z Rzeszowa poinformował mnie że jeszcze nie dostali transportu z omnadrenem 250 od Jelfy i nowy omnadren trafi od nich do [...]
hihihih Kolejny Cyborg.... ja tam dalej biore jedna Therme Pro dziennie i poki co nie wyobrazam sobie zwiekszenia dawki, mimo ze Kain namawia na 2 kapsulke ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci [...]
[...] jej juz wlasciwie nie ma. Nie o to chodzi - bo nalezy pamietac ze to byl nasz wybor - jesli chodzi o odejscie z AD. ale Tak powinna wygladac suplementacja IMO. Powinny byc tam takie osoby - ktore sa obiektywne - i ktore potrafia w sposob swiadomy (badz nieswiadomy ) i rozumny takj poprowazdic dyskusje - ze czytelnik ktory zadal pytanie - sam [...]
[...] jest zaczac od najwiekszych partii, czyli nogi/plecy/klatka/barki/triceps/biceps. Trening A: Zaproponowalem Ci "Dzien dobry" lub unoszenie z opadu, bo masz tam przysiad. Tak czy inaczej musisz dac tutaj cos na prostownik. Co do barkow, to hantle tez sa OK Kwestia nog, to chyba nie ciezar jest najwazniejszy? Nadal polecam Ci [...]
mi sie wydaje ze zależy to od sytuacji i od kopiącego, nogi można doprowadzić praktycznie do szybkości rąk.Zależy kto na co stawia i jak sie przykłada do treningu tych technik (ich siły i szybkości). ale ja tam się nie znam.... Isotoxin
Sustaplex z Axio
